最近好多朋友問我，去澳洲玩到底該買哪些保健食品才不會踩雷？我自己去過澳洲好幾次，每次行李箱都塞滿各種保健品，送人自用都超受歡迎。澳洲的保健食品在全球口碑超好，但品牌那麼多，該怎麼挑？今天我就來分享自己的經驗，幫大家整理一份超實用的澳洲必買保健食品清單。
先說說為什麼澳洲保健食品這麼紅？我覺得主要是他們的監管超嚴格，像澳洲治療商品管理局（TGA）把保健品當藥品級管理，品質有保障。而且澳洲環境乾淨，原料天然，吃起來比較安心。不過也不是每種都適合所有人，還是得看個人需求。
澳洲保健食品的優勢在哪裡？
很多人可能不知道，澳洲對保健食品的標準比很多國家都高。我有次比較過，同樣是魚油，澳洲的純度通常更高，重金屬殘留檢測也更嚴格。這可能跟他們法律有關，畢竟TGA審核超麻煩，廠商不敢亂來。
另外，澳洲本地產的原料超多，像綿羊油、麥盧卡蜂蜜這些，都是在地特產。我買過一款澳洲本土品牌的維生素C，用的是當地柑橘萃取，吃起來感覺比合成的好吸收。但老實說，價格有時候會貴一點，所以得精打細算。
嚴格的品質把關
澳洲政府對保健食品的監管不是開玩笑的。每款產品上市前都要經過TGA審核，確保安全有效。我記得有次買了一瓶益生菌，包裝上還有TGA的核准碼，可以上網查驗，這種透明感讓人放心。
不過也有缺點，就是有些新品上市慢，因為審核時間長。但為了品質，我覺得值得等。
天然環境的加持
澳洲地廣人稀，污染少，很多農場都是有機的。像我常買的澳洲蜂膠，來源是無污染的桉樹林，品質穩定。但要注意，不是所有產品都標榜有機，買的時候要看清楚認證標章。
熱門澳洲必買保健食品排行榜
下面我列個表格，整理幾款我自己買過或朋友推薦的澳洲必買保健食品。價格是大概範圍，實際會因通路而異。
| 產品名稱 | 主要功效 | 推薦品牌 | 大概價格（澳元） |
|---|---|---|---|
| 魚油 | 護心腦、降血脂 | Swisse, Blackmores | 20-50 |
| 維生素C | 增強免疫力 | Nature's Way, Bio Island | 10-30 |
| 益生菌 | 改善腸道健康 | Life Space, Inner Health | 15-40 |
| 蔓越莓錠 | 預防泌尿道感染 | Swisse, Blackmores | 15-35 |
| 鈣片 | 強健骨骼 | Ostelin, Bio Calcium | 10-25 |
魚油是我個人最推的澳洲必買保健食品之一，尤其是Swisse的高濃度魚油，我家人吃了幾年，血脂真的有改善。但如果你對海鮮過敏，就得跳過這個。
維生素C部分，澳洲品牌常添加莓果萃取，吃起來不像藥丸那麼苦。不過有些產品劑量高，一天吃一顆就夠，別過量。
益生菌的話，Life Space的系列很齊全，從嬰兒到成人都有。我買過他們的女性益生菌，感覺腸胃變順暢，但效果因人而異，最好先試小包裝。
怎麼買澳洲保健食品最划算？
購買澳洲必買保健食品有幾種方式：線上網站或實體店。我通常會比價，因為同樣產品在不同地方價差可能大到10澳元。
線上購買平台
Chemist Warehouse是澳洲最大的藥妝連鎖，網站經常打折，像Blackmores的魚油有時半價就能買到。我上次透過他們網站訂，運到台灣大概一週，運費不算貴。
其他如Amazon澳洲站或本地網站Pharmacy Online也不錯，但要注意運送時間。有些網站滿額免運，可以和朋友合購省運費。
實體店鋪推薦
如果人在澳洲，我會去Chemist Warehouse或Priceline門市買。這些店鋪貨齊全，而且店員通常能給建議。悉尼的唐人街附近也有華人藥局，會中文的店員多，溝通方便。
但實體店價格不一定最便宜，我遇過特價時線上更划算。所以建議先查好價錢再衝。
常見問題解答
問：澳洲必買保健食品可以帶回台灣嗎？
答：可以，但有限量。台灣規定保健食品自用最多每種12瓶，總量不超過36瓶。我每次帶回台灣都沒問題，但最好保留購買證明。
問：澳洲保健食品有有效期嗎？
答：有，通常包裝上會標示。我買過快過期的特價品，雖然便宜，但不建議，因為效果可能打折。
問：哪些人適合吃澳洲保健食品？
答：一般成年人都可以，但孕婦或慢性病患者最好先問醫生。像我阿姨有高血壓，吃魚油前就諮詢過醫師。
最後提醒大家，澳洲必買保健食品雖然品質好，但還是要根據自身需求選購。別盲目跟風，買一堆用不到的反而浪費。希望這篇指南對你有幫助，下次去澳洲就知道該掃貨哪些好物了！
對了，如果你有其他推薦的澳洲必買保健食品，歡迎分享給我，我下次去也好試試看。